الصفاء الذهني يزيدك جمالا .
حتى تنعمي بالسعادة والصفاء الذهني ،تقدم لك إحدى الباحثات في علم النفس
وصفة لمواجهة ضغوط الحياة اليومية، وتحدد فيها عشرة سلوكيات يجب أن
****سها الإنسان لدفع عجلة الحياة اليومية، وشحن النفس بالقدرة على
المواصلة مع أقل قدر من الآثار السلبية التي تتركها ضغوط الحياة على
الفرد. وهذه السلوكيات هي:
ـ لا تفعلي شيئا لمدة خمسين دقيقة في اليوم، بل اقضي هذه المدة في تأمل
أهدافك لكي تحددي أيها يستحق منك أن تكمليه وأيها لا يستحق.
- اختاري اللحظة المناسبة لتواجهي نفسك بالحقائق التى تساعدك على كشف ما تخفينه عن نفسك وعن الآخرين.
- حددي واكتشفي على الأقل واحدة من رغباتك القريبة جدا إلى قلبك وتعلمي كيف تحفزين نفسك على تحقيق هذه الرغبة.
- تعلمي طريقة جديدة في حياتك تساعدك في الوصول إلى تحقيق أهدافك.
- لا تخافي المخاطرة فتعلمي أن تخاطري وتتقدمي خطوة نحو هدف قد لا ترين
كل أبعاده، فالمخاطرة أمر يحفز الهمة ويجعل للأشياء مذاقاً خاصاً.
- تعلمي أن تعطي نفسك مكافأة عن كل عمل تنجزينه بصورة جيدة
- أعطي نفسك فرصة لتلعبي بحق وكوني مخلصة في اللعب عقليا وجسديا.
- شجعي نفسك على الاتصال بالآخرين، واجعليهم يشاركونك لحظات السرور والسعادة.
- الاستغراق في عبادة الله يرتقي بالنفس ويساعد على صفاء الذهن، فاجعلي من أوقات العبادة أوقاتا للاستمتاع والإحساس بالتأمل .
موضوع: الصفاء الذهني يزيدك جمالا . 
الأحد أكتوبر 21, 2007 1:12 am
