Admin
الاداره العامه للمنتدى
الجنس : 
 عدد الرسائل : 1347
العمر : 42
الحاله الأجتماعيه : أعزب
ىسلىلاسح& : 
اسم الدوله : 0
نقاط : 104
تاريخ التسجيل : 06/02/2007
 |  موضوع: تخفيضات 2007: 8 كيلو في 14 يوم  الأحد نوفمبر 04, 2007 2:26 am | |
| تخفيضات 2007: 8 كيلو في 14 يوم
توصلت الدراسات الطبية إلي انجح حمية صحية وذلك بعد إجراء عدة أبحاث. وإليك تلك الحمية التي تخفض 8 كيلو من وزنك في 14 يوم وتعيد إليك الرشاقة مرة أخري.
إليك الرجيم بالتدريج فطور/ غذاء/ عشاء فيما يلي بيان بكل أطعمة المسموح بتناولها خلال اليوم ويمكنك تقسميها كما تشائين
الاثنين: قهوة بدون سكر/ سبانخ مسلوقة + 2 بيضة مسلوقة / قطعة ستيك كبيرة أو 3 قطع كفته + سلطة خضراء + أي نوع فاكهة
الثلاثاء: قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز بيضتين مسلوقة + سلطة طماطم كمية غير محدودة / جبن سويسري كمية غير محدودة
الأربعاء: قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز بضة مسلوقة + جزر مسلوق أو طازج + جبن سويسري+ فاكهة + لبن زبادي
الخميس: قهوة بدون سكر + جزر مع ليمون سمك مطبوخ + طماطم ستيك + سلطة
الجمعة: قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز دجاج مشوي بيضتان مسلوقة كوب + جزر طازج
السبت: قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز قطعة ستيك كبيرة + سلطة خضراء + أي نوع فاكهة جبن سويسري كمية غير محدودة
الأحد: كوب شاي بالليمون + ربع رغيف خبز فواكه منوعة حسب الرغبة
ملحوظة: ابتداء من اليوم الثامن ابدئي الرجيم من جديد ولمدة أسبوع أخر بعد ذلك يمكنك أن تأكل بطريقة عادية | |
|
